商品説明 前田陽子,酒井りか販売会社/発売会社：日本コロムビア（株）(日本コロムビア（株）)発売年月日：2011/07/20JAN：4988001488408組数：1枚組規格品番：COBG6050Ｌｅｓｓｏｎ１  骨盤チェック／エクササイズをする前の安定性、硬さ等、下半身の状態を確認します。Ｌｅｓｓｏｎ２  骨盤ストレッチ／エクササイズを始める前にしっかり身体全体を解していきます。ストレッチだけでも十分な運動量となっています。Ｌｅｓｓｏｎ３  骨盤まわし／腰を回転させる動きで、骨盤周りの老廃物を取り除き、左右均等にバランスを取っていきます。Ｌｅｓｓｏｎ４  骨盤調整／骨盤を上下に動かします。その際にコアマッスルを刺激し下腹をシェイプアップさせます。Ｌｅｓｓｏｎ５  骨盤３Ｄ／キュッと引き締まった上向きのヒップラインを作ります。Ｌｅｓｓｏｎ６  骨盤ウェーブ／弧を描くように骨盤を動かすことで、ウエストのくびれを作っていきます。Ｌｅｓｓｏｎ７  骨盤リセット  ～クールダウン～／エクササイズ後の解放感と下半身の安定感を確認しましょう。特典映像：バストアップに効果的なエクササイズ／肩甲骨周りを解すストレッチと胸を鍛えていくエクササイズを組み合わせ、最後にリズムに合わせて楽しくバストアップを目指しましょう。以下の基準に基づき出品させていただいております。こちらに記載してあることと同じ内容をご質問いただいた場合、ご回答は差し控えさせていただきますのでご了承くださいませ。また、恐れ入りますが個々の状態に関するご質問には対応いたしかねます。■状態や再生について実際に再生や動作を試しておりませんが、盤面等の傷をチェックし、再生や動作に問題ないと判断した状態の商品を出品しております。中古商品ゆえ、再生に問題がないと思われる傷等はございますのでご了承ください。万が一、再生や動作に問題がある場合はご返品をお受けいたします。※交換はできません■付属品について商品説明に「付属品」が記載されている場合はお付けしてお送りしております。商品お受け取りの際に万が一不足等ございましたら、ご返品をお受けいたします。※交換はできません  「付属品」に付属品情報がない場合は、付いていないものとお考えくださいませ。  また、商品の帯は付属を保証しておりません。■初回盤、通常盤についてJANコードが初回盤と通常盤で異なる商品はそれぞれ別々の商品として販売しています。ただし、初回盤、通常盤ともにJANコードが同一の場合には同一商品として販売しており、ご購入時にお選びいただくことはできません。■その他  レンタル落ちやサンプル盤は取り扱っておりません。帯はお付けしておりません。複数のご注文をまとめるご対応（追加注文の同梱）はできかねます。■ご購入前に必ずプロフィール欄をご確認ください。